姿勢を矯正して美しい体へ☆|高砂 まえかわ整骨院

2018年07月13日

こんにちは!

高砂市で、根本治療をおこなっております、まえかわ整骨院です。

 

今日は姿勢についてお話します(/・ω・)/

普段、正しい姿勢を保てていますか??

姿勢が悪いと不健康に見えたり、身長が低く見えたりと

印象が悪くなってしまいます 😥 

そして、様々な症状となって悪い姿勢の影響が表れます。

■肩こり、腰痛

■頭痛

■疲れやすい

■寝つきが悪い

■視力が低下する

■歯の噛み合わせが悪い

■胃腸の調子が悪い

■前向きな気分になりにくい

■お腹が出ている、くびれが無い

 

頭では「良い姿勢を意識しよう!」としても
気が付くといつも通りの猫背や反り腰に戻ってしまうというのは

長時間の運転やパソコンなどの事務作業、スマートフォンの操作など

日常生活で同じ姿勢を続けていることで

徐々に悪い姿勢を身体が覚えてしまっているからです(; ・`д・´)

 

脚を組んで座ったり、背中を丸めるといった

悪い姿勢が楽に思えてしまっているので

しっかり矯正して良い姿勢を体にクセづけましょう♪

そうすることで良い姿勢が楽になって

今までの姿勢にする方が違和感を感じてきます 😉 

 

最近ではお子さまの姿勢矯正も増えてきています。

成長期の大切な時期に姿勢が悪いと身長が伸びにくかったり

将来的に頭痛や腰痛などの症状の原因になることもあるので

お早めの矯正治療をオススメしております。

 

tel:079-432-3033
メールでのお問い合わせはコチラ
まえかわ整骨院(公式HP)
高砂交通事故治療
LINEでご予約できます!⇓⇓

おしりの筋力低下は身体の不調や骨盤の歪みに繋がります|高砂 まえかわ整骨院

2018年07月10日

こんにちは!高砂市で、根本治療をおこなっています、まえかわ整骨院です。

 

連日の雨の影響で西日本の広範囲に被害が出ています…。

 

特に岡山や広島などでは甚大な被害に遭われています。

 

行方不明者もどんどん増えていますので被災者の方々には心から無事をお祈りいたします。

 

兵庫県ではそこまでの被害はありませんが、川の氾濫危険水位を超えているところがあり、この高砂市でも加古川の河川敷がもう少しで氾濫するところまで上がっていました。

 

この大雨の影響で電車が全線運休になったり、土砂崩れなどの影響で高速道路が通行止めになったりと、交通機関にストップがかかりました。

国道2号線などの下道には大渋滞ができ、帰宅困難になったり、車に長時間乗りっぱなしの方などがたくさんいたと思います。

 

長時間の運転はやはり身体の影響も受けやすく、腰痛やおしりの痛み、肩こり、身体の歪みなど様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

 

そこで本日は、座りっぱなしなどで身体に負担がかかっている方がおられると思いますので、おしりの筋肉の重要性についてお話させていただきます。

 

おしりの筋肉には骨盤から大腿骨についている中殿筋と大殿筋があります。

 

この筋肉が低下するとおしりのたるみや骨盤の歪みに繋がります。

 

特に女性の方はこの殿筋群が弱まりやすくプロポーションが崩れやすいので、鍛えることで健康や美容につながります。

 

女性の方は骨格上、反り腰になる方が多く、このおしりの筋肉が弱まりやすいのです。

 

妊娠などでお腹が大きくなると、腰が反れる原因にもなります。

 

腰が反れると、骨盤が前傾し、股関節の前側をつないでいる腸腰筋という筋肉が硬くなり、そこに引っ張られるように脚が内股になります。

 

この内股になる崩れがおきてくると、おしりの筋肉が弱まっていると言えます。

 

寝ころんだ時に脚がかかとからつま先の角度が45度になるのが正常ですが、これがそれよりも内側になっているとおしりの筋肉が弱まっていると言えます。

 

 

骨盤の歪みなどがあると本来の動きに制限がかかり、日常的に筋力も落ちやすくなりますので弱まっている筋肉を見極め、正常な身体を作ることで健康な身体や美しい身体につながります。

 

おしりの筋肉のトレーニング方法もございますので是非ご覧ください。

 

中殿筋のトレーニング方法はこちら

    ↓↓

 

もちろんこのトレーニングをすれば、歪みや痛みが治るというわけではないので、まずは骨盤矯正などで土台を作ることが必須です。

 

トレーニングもこれをしたら良いというわけではなく、生活習慣などは人それぞれ違うのでその方に合ったトレーニングを行うことが必要です。

 

ご自身のお身体の現状が知りたい方は是非当院へお気軽にご相談ください。

 

tel:079-432-3033
メールでのお問い合わせはコチラ
まえかわ整骨院(公式HP)
高砂交通事故治療
LINEでご予約できます!⇓⇓

O脚、X脚でお悩みの方へ|高砂 まえかわ整骨院

2018年07月3日

こんにちは!高砂市で、根本治療をおこなっております、まえかわ整骨院です。

 

今日はO脚X脚についてお話します★★★

 

立ったときに両ひざがつかない

脚がキレイに見せられない

内股、がに股になってしまう

脚がむくみやすい

脚が疲れやすい

脚が痩せない

このようなお悩みをお持ちではありませんか??

 

O脚やX脚は見た目が気になりますよね 😥 

脚を組んで座ったり、いつも同じ片側に重心をかける等といった

日々の生活習慣で歪んでしまったお身体は

そのままにしていると、痛みに繋がる可能性もありますので

きちんと矯正することが大切です(`・ω・´)

また、今までなかなか脚が痩せなかった方も

脚の歪みを整えることで痩せやすくもなります 😉 

歪んでいた分、身長が少し伸びるなんてこともあります!

まえかわ整骨院では患者様ひとりひとりのお身体状態を

しっかり把握し適切な矯正治療を行っております。

ボキボキするような痛い施術ではなく

骨や筋肉、関節の動きを調整するストレッチのような施術なのでご安心ください。

 

当院で治療するだけでなく自宅で出来る効果的なストレッチ方法や

生活のアドバイスもさせていただいておりますので

気になる事や不安なことがある時はお気軽にご相談ください 😆 

ご一緒に健康で美しいからだを目指しましょう!♪

 

tel:079-432-3033
メールでのお問い合わせはコチラ
まえかわ整骨院(公式HP)
高砂交通事故治療
LINEでご予約できます!⇓⇓

当院で行っている整体について|高砂 まえかわ整骨院

2018年06月20日

こんにちは!高砂市で、根本治療をおこなってます、まえかわ整骨院です。

 

本日は整体がどういうものなのか説明させていただきます。

 

まずこのような症状が出ている方は整体、矯正を行った方が良いかもしれませんのでご覧ください。

 

・肩こりや腰痛がある

・休憩や睡眠を十分にとっても身体の疲れがとれない

・ひえ、むくみがある

・身体が重い、だるい

・身体が歪んでいる気がする

・トレーニングやストレッチなどの体操を行っても効果が出ない

など

 

これらの状態に一つでもあてはまる方は身体の歪み、関節の可動域低下、筋肉の柔軟性の低下、筋力不足の可能性があります。

 

これらすべてに効果的なのですが、それには様々な治療法があります。

 

整体と聞くと身体の歪みを整えるためにボキボキっと鳴らすイメージがある方も多くいらっしゃると思います。

 

よって「痛い」「こわい」「余計に悪くなりそう」などマイナスイメージがある方も少なくないかもしれません。

 

確かにボキボキと鳴らす整体には正直な所、身体に合う方と合わない方がありリスクを伴うこともあり、最近ではソフトな矯正による治療が多くなってきています。

 

良いものではありますが、関節の可動域の低下や筋力不足、筋肉が異常に硬い方にはおすすめ致しません。

 

無理にボキっと音を鳴らそうとして、判断を間違えると症状をきつくしてしまう原因にもなります。

 

正しい知識・判断のもとで正しい整体を行うことをお勧め致します。

 

当院が行っている整体はオステオパシー徒手医学に基づいて行われています。

 

これは本来の人の治癒能力を高める方法になります。

 

安心、安全でソフトでやさしい整体術なので、身体の負担になることはありません。

 

根本から改善させる方法なので、治癒能力を高め、症状を繰り返さない身体を作ることができます。

 

症状の根本から改善したい!症状を繰り返している!など身体の歪みや様々な症状でお悩みの方は当院へお気軽にご相談ください。

 

 

tel:079-432-3033
メールでのお問い合わせはコチラ
まえかわ整骨院(公式HP)
高砂交通事故治療
LINEでご予約できます!⇓⇓

腰痛予防になる梨状筋のセルフストレッチ|高砂 まえかわ整骨院

2018年05月18日

こんにちは!高砂市で、根本治療をおこなってます、まえかわ整骨院です。

 

本日は自宅でできる腰痛などの予防になるセルフストレッチについてお話させていただきます。

 

腰の痛みなどは、腰の筋肉ももちろんですが、お尻の筋肉や股関節なども大きく関わります。

 

腰痛は骨盤や腰の骨(腰椎)の歪みによって痛みがでると言われています。

 

その歪みに対して大きく関わるのがこのお尻の筋肉の梨状筋という筋肉です。

 

この筋肉は骨盤から股関節にかけて筋肉が付着しています。

 

ここが硬くなると筋肉に引っ張られるように骨盤や身体の歪みが生じます。

 

さらにこの筋肉は坐骨神経を通るところでもあるので坐骨神経痛などのも関わることがあります。

 

梨状筋の画像はコチラ⇓⇓

 

ただ一度身体が歪んだり、関節が硬くなると筋肉に対してのストレッチだけでは治すという意味では効果は薄いのであくまでも予防として行うことをおすすめ致します。

 

腰がや身体の不調が起こってから治すのも必要ですが、痛みの出ない身体作りにために予防施術もありますので、一度お身体を見直しておきたいという方当院へお気軽にご相談ください。

 

自宅でできる梨状筋のセルフストレッチについてはこちら

         ↓↓

 

tel:079-432-3033
メールでのお問い合わせはコチラ
まえかわ整骨院(公式HP)
高砂交通事故治療
LINEでご予約できます!⇓⇓

正しい姿勢について|高砂 まえかわ整骨院

2018年05月12日

こんにちは!高砂市で、根本治療をおこなってます、まえかわ整骨院です。

 

本日は動画を交えて正しい姿勢についてお話させていただきます。

 

まず正しい姿勢は横から見たときに耳から肩にかけて一直線になる姿勢が正しい姿勢です。

これが成り立つためには首の骨から腰の骨にかけてゆるやかなS字になっていることが正しい姿勢です。

 

この人間の姿勢の崩れを大きく分けると2種類あります。

 

その一つの崩れ方はS字がなくストレート気味になっている状態のことを言います。

 

本来はゆるやかなS字になることで姿勢をまっすぐたてるようになりますが、このカーブがなくなるとストレート気味になり重力で椎間板のクッションがなくなり背骨が丸くなることで、いわゆる猫背の姿勢になります。

 

このS字がなくなる方は男性の方に多くギックリ腰や椎間板ヘルニアの原因になりえます。

 

逆にS字が多き過ぎる姿勢の方は反り腰になり首が前に出やすく首の痛み、肩こり、腰のだるさが起きやすくなります。

 

この大きすぎるS字の方は女性の方に多く姿勢の崩れから肩こりや頭痛の原因になりえます。

 

日本国民が抱える身体の悩みで男性の方は腰痛が1位に対して、女性の方の悩み1位は肩こりと言われています。

 

この姿勢バランスの崩れの特徴から男性型と女性型にわけることができます。

 

ただこれはあくまでも傾向ですので100パーセントではありませんが、ご自身の姿勢を見直して改善法を考えていきましょう。

 

姿勢のことでお困りの方は当院へお気軽にお問合せ下さい。

 

姿勢について動画説明はこちら

  ↓↓

tel:079-432-3033
メールでのお問い合わせはコチラ
まえかわ整骨院(公式HP)
高砂交通事故治療
LINEでご予約できます!⇓⇓

骨盤矯正の本当の改善法|高砂 まえかわ整骨院

2018年05月9日

こんにちは!高砂市で、根本治療をおこなってます、まえかわ整骨院です。

 

本日はブームにもなっている骨盤矯正についてお話させていただきます。

 

最近骨盤矯正に関しての治療やグッズ、体操、トレーニングなどいろいろ世間に出回り、健康の面でも美容の面にも骨盤が関係がしており、関心が深まっていると思います。

 

逆に骨盤矯正のことが出回りすぎてどれが正解なのかわからない、整体院や整骨院へ行くとボキボキされるイメージがあり、こわいといった方もいらっしゃると思います。

 

そこで今回は本改善型の骨盤矯正についてお話させていただきます。

 

まず骨盤がゆがむとどのようなことが起こってしまうのか?

・腰が痛くなる

・肩こりになる

・首や背中の痛みがでる

・頭痛が起きる

・お尻が痛くなる

・股関節が痛くなる

・足が上がりにくくなる

・足全体がだるい

・疲れやすい

など健康面に対して不調が起きやすくなります。

 

他にも・・・

・姿勢が悪くなる

・痩せにくくなる

・体型が気になる

・足のむくみや冷えがある

・代謝が悪くなる

・便秘になる

・プロポーションが悪くなる

・出産してから産前の体型に戻らない

 

など美容面に関しても不調をきたします。

 

このように骨盤は身体の中心となるところなので身体全体の不調につながります。

 

骨盤を整えることでこれらの不調が解消されるとなれば世間からの注目度も高まるでしょう。

 

ただしこれらは骨盤だけを整えるのではなく身体全体矯正治療することで改善につながるので骨盤だけを治療すれば良いというわけでもありません。

 

さらに間違った骨盤矯正をしてしまうことで逆に悪くなるケースがあります。

 

例えば一番注意していただきたいのは骨盤ベルトなどの矯正グッズです。

 

骨盤の状態は100人いれば100通り状態の違いがあります。

 

グッズなどに関しては同じものになるので必ず身体に合う方と合わない方と別れます。

 

むしろほぼ合わない方が多いと言えるでしょう。

 

それはなぜか・・?

骨盤が歪む現象は骨盤の関節(仙腸関節)が大きく関わっているからです。

 

人間には動きのある動作すべてに関節が関わっています。

 

例えば肩を上げたり肘を曲げ伸ばししたりする動作は関節が正常に働くことによって、その動きが成り立っています。

 

これが正常に関節が働かなくなった時、本来使わないまわりの関節や筋肉でカバーし身体を無理に動かそうとします。

 

これが骨盤の場合だと、仙腸関節が動かなくなるとこれも本来使わない筋肉や関節でカバーしようとするのでそれが日常的に続くと骨盤が歪んでいく原因になります。

 

そこで関節や筋肉に異常がある状態で骨盤ベルトなどを使って骨盤をかためてもその道具をとるとまたすぐに戻ってしまい、むしろ筋肉や関節に異常をきたし、さらに悪い状態へむかってしますこともあります。

 

必ず専門医に見てもらってから自分にあった骨盤矯正を選択していきましょう。

 

当院ではその方に合わせたオーダーメイド式に治療を行っていますので、骨盤が気になる方は当院へご相談ください。

 

当院ではソフトで優しい矯正治療になっておりますのでご安心して施術をうけることができます。

 

骨盤矯正の説明動画はコチラ⇓⇓

 

tel:079-432-3033
メールでのお問い合わせはコチラ
まえかわ整骨院(公式HP)
高砂交通事故治療
LINEでご予約できます!⇓⇓

骨盤矯正をしてダイエットしましょう!【高砂市 まえかわ整骨院】

2018年03月30日

こんにちは。高砂市で、根本治療・骨盤矯正・交通事故治療・スポーツ障害治療・美容整体をおこなっています、まえかわ整骨院です。

 

暖かくなってきましたね♪

そろそろ夏に向けてダイエットをする方も

多いのではないでしょうか?(´▽`*)

 

食生活を見直してみたり、運動を始めてみたり

色んなダイエット法がありますね!

そんなダイエットをするうえで重要になってくる事は

骨盤の歪みを整えることです☆☆☆

 

骨盤が歪んだままだと

肩こり、腰痛、むくみ、冷え性、便秘、体形が崩れる等の原因になってしまいます。

いわゆる痩せにくい体質です(>_<)

せっかく頑張るダイエットをより効果的にするためにも

骨盤矯正をしてぽっこりお腹を解消し
太りにくくやせやすい体、健康な体になりましょう\(^o^)/

 

骨盤は健康面はもちろん美容面でも重要な役割を果たしています。

 

体の中心となる骨盤を整えて身体に良い影響を与えましょう。

 

まえかわ整骨院では

痛みやしびれなどの症状に対する治療だけでなく

より美しいボディラインにするため美容整体としても骨盤矯正を行っています。

お気軽にお問い合わせください。

 

 

予約・お問い合わせはこちら↓↓↓
tel:079-432-3033
メールでのお問い合わせはコチラ
高砂 まえかわ整骨院(公式HP)
高砂交通事故治療
LINEでご予約できます!
お気軽に、「友だち」申請してくださいね!

〒676-0805
兵庫県高砂市米田町米田92-2
まえかわ整骨院

骨盤が歪むのはなぜ?【高砂市 まえかわ整骨院】

2018年03月23日

こんにちは。高砂市で、根本治療・骨盤矯正・交通事故治療・スポーツ障害治療・美容整体をおこなってます、まえかわ整骨院です。

 

本日は骨盤が歪むメカニズムについてお話させていただきます。

 

骨盤が歪むと・・・

 

腰の痛み、身体の痛み、肩こり、頭痛、ひえ、むくみ、しびれ、太りやすくなる、体形が崩れるなど

 

様々な症状につながります。

 

ではなぜ骨盤が歪むのか説明させていただきます。

 

イメージでは不良姿勢などで骨盤が歪む・・・

    ↓

歪みを正す骨盤ベルトを巻けば治る!

 

といった考えの方が多いのではないでしょうか?

 

ただこれは大きな間違いであり、一度歪んだ骨盤は骨盤ベルトなどの道具で治ることはまずありません

 

骨盤矯正で位置だけを正そうとしてもまたすぐに悪い方に歪もうとします。

 

その理由は骨盤が歪むと筋肉の柔軟性や筋力の低下、骨盤の関節の動きの低下、骨盤の上の腰椎や股関節などにも影響するので骨盤だけのアプローチではまず正しくなることはありません。

 

とくに重要な骨盤の関節、仙腸関節に原因がある場合が多いのでそこから改善させながら筋肉や他の連動を作ることが大事なのです。

 

当院では検査をしていきながら戻らない根本的な骨盤矯正を行っていきますのでお困りの方は当院へお越しください。

男女不問!あなたに合わせたオーダーメイド矯正でゆがみを取ります!|高砂市まえかわ整骨院

予約・お問い合わせはこちら↓↓↓
tel:079-432-3033
メールでのお問い合わせはコチラ
高砂 まえかわ整骨院(公式HP)
高砂交通事故治療
LINEでご予約できます!
お気軽に、「友だち」申請してくださいね!

〒676-0805
兵庫県高砂市米田町米田92-2
まえかわ整骨院

 

産後骨盤矯正について【高砂市 まえかわ整骨院】

2018年03月18日

こんにちは。高砂市で、根本治療・骨盤矯正・交通事故治療・スポーツ障害治療・美容整体をおこなってます、まえかわ整骨院です。

 

 

『産後の骨盤矯正っていつから行えるの?』

『産後の骨盤矯正って何か特別なことを行うの?』

『そもそも、産後の骨盤矯正って必要なの?』

 

\当院で行っている産後骨盤矯正についてご説明します!/

 

 

まず産後のお母さんの身体は、ホルモンのバランスが崩れてしまい

骨盤周辺の筋肉、靭帯は緩んだ状態になります。

 

 

なので、早く産前の状態に戻したい!と思われる方も多いとは思いますが、

安全に治療を行うためにも、赤ちゃんとスキンシップをとるためにも、

産後から約一か月はお家でゆっくりと過ごされるのをおすすめしています。

一か月経過して、生活にも慣れてきた頃から、しっかりとお体に向き合い、

治療を行いましょう。

 

まえかわ整骨院で行う産後の骨盤矯正は、妊娠中から産後にかけて

動きが悪くなってしまった仙腸関節(骨盤を構成している関節)の可動域の改善や、

その周辺の筋肉・関節の状態を整えます。

そうすることで骨盤が本来あるべき形に改善し、さらに維持しやすくなります。

 

さらに、日常生活でも簡単に行えるエクササイズやストレッチを行うことにより、

スタイルの改善や、痛みの改善にもつながります。

 

こういった治療を行わないで過ごされると、

 

“ 骨盤は歪んでいる・・・″

 

その上に!!

 

“ 赤ちゃんはすくすく育ち日々の抱っこが辛くなる・・・″

 

我慢を重ねれば重ねるほどにお体の状態は悪化し、痛みが起こります!!!

 

 

産後の矯正でお困りの方がいらっしゃいましたら是非一度

まえかわ整骨院までご相談ください。

 

予約・お問い合わせはこちら↓↓↓
tel:079-432-3033
メールでのお問い合わせはコチラ
高砂 まえかわ整骨院(公式HP)
高砂交通事故治療
LINEでご予約できます!
お気軽に、「友だち」申請してくださいね!
〒676-0805
兵庫県高砂市米田町米田92-2
まえかわ整骨院