腰痛予防になる梨状筋のセルフストレッチ|高砂 まえかわ整骨院

2018年05月18日

こんにちは!高砂市で、根本治療をおこなってます、まえかわ整骨院です。

 

本日は自宅でできる腰痛などの予防になるセルフストレッチについてお話させていただきます。

 

腰の痛みなどは、腰の筋肉ももちろんですが、お尻の筋肉や股関節なども大きく関わります。

 

腰痛は骨盤や腰の骨(腰椎)の歪みによって痛みがでると言われています。

 

その歪みに対して大きく関わるのがこのお尻の筋肉の梨状筋という筋肉です。

 

この筋肉は骨盤から股関節にかけて筋肉が付着しています。

 

ここが硬くなると筋肉に引っ張られるように骨盤や身体の歪みが生じます。

 

さらにこの筋肉は坐骨神経を通るところでもあるので坐骨神経痛などのも関わることがあります。

 

梨状筋の画像はコチラ⇓⇓

 

ただ一度身体が歪んだり、関節が硬くなると筋肉に対してのストレッチだけでは治すという意味では効果は薄いのであくまでも予防として行うことをおすすめ致します。

 

腰がや身体の不調が起こってから治すのも必要ですが、痛みの出ない身体作りにために予防施術もありますので、一度お身体を見直しておきたいという方当院へお気軽にご相談ください。

 

自宅でできる梨状筋のセルフストレッチについてはこちら

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正しい姿勢について|高砂 まえかわ整骨院

2018年05月12日

こんにちは!高砂市で、根本治療をおこなってます、まえかわ整骨院です。

 

本日は動画を交えて正しい姿勢についてお話させていただきます。

 

まず正しい姿勢は横から見たときに耳から肩にかけて一直線になる姿勢が正しい姿勢です。

これが成り立つためには首の骨から腰の骨にかけてゆるやかなS字になっていることが正しい姿勢です。

 

この人間の姿勢の崩れを大きく分けると2種類あります。

 

その一つの崩れ方はS字がなくストレート気味になっている状態のことを言います。

 

本来はゆるやかなS字になることで姿勢をまっすぐたてるようになりますが、このカーブがなくなるとストレート気味になり重力で椎間板のクッションがなくなり背骨が丸くなることで、いわゆる猫背の姿勢になります。

 

このS字がなくなる方は男性の方に多くギックリ腰や椎間板ヘルニアの原因になりえます。

 

逆にS字が多き過ぎる姿勢の方は反り腰になり首が前に出やすく首の痛み、肩こり、腰のだるさが起きやすくなります。

 

この大きすぎるS字の方は女性の方に多く姿勢の崩れから肩こりや頭痛の原因になりえます。

 

日本国民が抱える身体の悩みで男性の方は腰痛が1位に対して、女性の方の悩み1位は肩こりと言われています。

 

この姿勢バランスの崩れの特徴から男性型と女性型にわけることができます。

 

ただこれはあくまでも傾向ですので100パーセントではありませんが、ご自身の姿勢を見直して改善法を考えていきましょう。

 

姿勢のことでお困りの方は当院へお気軽にお問合せ下さい。

 

姿勢について動画説明はこちら

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骨盤矯正の本当の改善法|高砂 まえかわ整骨院

2018年05月9日

こんにちは!高砂市で、根本治療をおこなってます、まえかわ整骨院です。

 

本日はブームにもなっている骨盤矯正についてお話させていただきます。

 

最近骨盤矯正に関しての治療やグッズ、体操、トレーニングなどいろいろ世間に出回り、健康の面でも美容の面にも骨盤が関係がしており、関心が深まっていると思います。

 

逆に骨盤矯正のことが出回りすぎてどれが正解なのかわからない、整体院や整骨院へ行くとボキボキされるイメージがあり、こわいといった方もいらっしゃると思います。

 

そこで今回は本改善型の骨盤矯正についてお話させていただきます。

 

まず骨盤がゆがむとどのようなことが起こってしまうのか?

・腰が痛くなる

・肩こりになる

・首や背中の痛みがでる

・頭痛が起きる

・お尻が痛くなる

・股関節が痛くなる

・足が上がりにくくなる

・足全体がだるい

・疲れやすい

など健康面に対して不調が起きやすくなります。

 

他にも・・・

・姿勢が悪くなる

・痩せにくくなる

・体型が気になる

・足のむくみや冷えがある

・代謝が悪くなる

・便秘になる

・プロポーションが悪くなる

・出産してから産前の体型に戻らない

 

など美容面に関しても不調をきたします。

 

このように骨盤は身体の中心となるところなので身体全体の不調につながります。

 

骨盤を整えることでこれらの不調が解消されるとなれば世間からの注目度も高まるでしょう。

 

ただしこれらは骨盤だけを整えるのではなく身体全体矯正治療することで改善につながるので骨盤だけを治療すれば良いというわけでもありません。

 

さらに間違った骨盤矯正をしてしまうことで逆に悪くなるケースがあります。

 

例えば一番注意していただきたいのは骨盤ベルトなどの矯正グッズです。

 

骨盤の状態は100人いれば100通り状態の違いがあります。

 

グッズなどに関しては同じものになるので必ず身体に合う方と合わない方と別れます。

 

むしろほぼ合わない方が多いと言えるでしょう。

 

それはなぜか・・?

骨盤が歪む現象は骨盤の関節(仙腸関節)が大きく関わっているからです。

 

人間には動きのある動作すべてに関節が関わっています。

 

例えば肩を上げたり肘を曲げ伸ばししたりする動作は関節が正常に働くことによって、その動きが成り立っています。

 

これが正常に関節が働かなくなった時、本来使わないまわりの関節や筋肉でカバーし身体を無理に動かそうとします。

 

これが骨盤の場合だと、仙腸関節が動かなくなるとこれも本来使わない筋肉や関節でカバーしようとするのでそれが日常的に続くと骨盤が歪んでいく原因になります。

 

そこで関節や筋肉に異常がある状態で骨盤ベルトなどを使って骨盤をかためてもその道具をとるとまたすぐに戻ってしまい、むしろ筋肉や関節に異常をきたし、さらに悪い状態へむかってしますこともあります。

 

必ず専門医に見てもらってから自分にあった骨盤矯正を選択していきましょう。

 

当院ではその方に合わせたオーダーメイド式に治療を行っていますので、骨盤が気になる方は当院へご相談ください。

 

当院ではソフトで優しい矯正治療になっておりますのでご安心して施術をうけることができます。

 

骨盤矯正の説明動画はコチラ⇓⇓

 

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骨盤矯正をしてダイエットしましょう!【高砂市 まえかわ整骨院】

2018年03月30日

こんにちは。高砂市で、根本治療・骨盤矯正・交通事故治療・スポーツ障害治療・美容整体をおこなっています、まえかわ整骨院です。

 

暖かくなってきましたね♪

そろそろ夏に向けてダイエットをする方も

多いのではないでしょうか?(´▽`*)

 

食生活を見直してみたり、運動を始めてみたり

色んなダイエット法がありますね!

そんなダイエットをするうえで重要になってくる事は

骨盤の歪みを整えることです☆☆☆

 

骨盤が歪んだままだと

肩こり、腰痛、むくみ、冷え性、便秘、体形が崩れる等の原因になってしまいます。

いわゆる痩せにくい体質です(>_<)

せっかく頑張るダイエットをより効果的にするためにも

骨盤矯正をしてぽっこりお腹を解消し
太りにくくやせやすい体、健康な体になりましょう\(^o^)/

 

骨盤は健康面はもちろん美容面でも重要な役割を果たしています。

 

体の中心となる骨盤を整えて身体に良い影響を与えましょう。

 

まえかわ整骨院では

痛みやしびれなどの症状に対する治療だけでなく

より美しいボディラインにするため美容整体としても骨盤矯正を行っています。

お気軽にお問い合わせください。

 

 

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骨盤が歪むのはなぜ?【高砂市 まえかわ整骨院】

2018年03月23日

こんにちは。高砂市で、根本治療・骨盤矯正・交通事故治療・スポーツ障害治療・美容整体をおこなってます、まえかわ整骨院です。

 

本日は骨盤が歪むメカニズムについてお話させていただきます。

 

骨盤が歪むと・・・

 

腰の痛み、身体の痛み、肩こり、頭痛、ひえ、むくみ、しびれ、太りやすくなる、体形が崩れるなど

 

様々な症状につながります。

 

ではなぜ骨盤が歪むのか説明させていただきます。

 

イメージでは不良姿勢などで骨盤が歪む・・・

    ↓

歪みを正す骨盤ベルトを巻けば治る!

 

といった考えの方が多いのではないでしょうか?

 

ただこれは大きな間違いであり、一度歪んだ骨盤は骨盤ベルトなどの道具で治ることはまずありません

 

骨盤矯正で位置だけを正そうとしてもまたすぐに悪い方に歪もうとします。

 

その理由は骨盤が歪むと筋肉の柔軟性や筋力の低下、骨盤の関節の動きの低下、骨盤の上の腰椎や股関節などにも影響するので骨盤だけのアプローチではまず正しくなることはありません。

 

とくに重要な骨盤の関節、仙腸関節に原因がある場合が多いのでそこから改善させながら筋肉や他の連動を作ることが大事なのです。

 

当院では検査をしていきながら戻らない根本的な骨盤矯正を行っていきますのでお困りの方は当院へお越しください。

男女不問!あなたに合わせたオーダーメイド矯正でゆがみを取ります!|高砂市まえかわ整骨院

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産後骨盤矯正について【高砂市 まえかわ整骨院】

2018年03月18日

こんにちは。高砂市で、根本治療・骨盤矯正・交通事故治療・スポーツ障害治療・美容整体をおこなってます、まえかわ整骨院です。

 

 

『産後の骨盤矯正っていつから行えるの?』

『産後の骨盤矯正って何か特別なことを行うの?』

『そもそも、産後の骨盤矯正って必要なの?』

 

\当院で行っている産後骨盤矯正についてご説明します!/

 

 

まず産後のお母さんの身体は、ホルモンのバランスが崩れてしまい

骨盤周辺の筋肉、靭帯は緩んだ状態になります。

 

 

なので、早く産前の状態に戻したい!と思われる方も多いとは思いますが、

安全に治療を行うためにも、赤ちゃんとスキンシップをとるためにも、

産後から約一か月はお家でゆっくりと過ごされるのをおすすめしています。

一か月経過して、生活にも慣れてきた頃から、しっかりとお体に向き合い、

治療を行いましょう。

 

まえかわ整骨院で行う産後の骨盤矯正は、妊娠中から産後にかけて

動きが悪くなってしまった仙腸関節(骨盤を構成している関節)の可動域の改善や、

その周辺の筋肉・関節の状態を整えます。

そうすることで骨盤が本来あるべき形に改善し、さらに維持しやすくなります。

 

さらに、日常生活でも簡単に行えるエクササイズやストレッチを行うことにより、

スタイルの改善や、痛みの改善にもつながります。

 

こういった治療を行わないで過ごされると、

 

“ 骨盤は歪んでいる・・・″

 

その上に!!

 

“ 赤ちゃんはすくすく育ち日々の抱っこが辛くなる・・・″

 

我慢を重ねれば重ねるほどにお体の状態は悪化し、痛みが起こります!!!

 

 

産後の矯正でお困りの方がいらっしゃいましたら是非一度

まえかわ整骨院までご相談ください。

 

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